Pour préparer notre miniburger de brocoli dans une poêle, commencez par préchauffer la poêle à feu moyen et ajoutez 1 c. à soupe d’huile (15 ml). Placer le miniburger au brocoli sur la poêle préchauffée, cuire à feu moyen pendant 3-4, en retournant de temps en temps.
Broccoli & quinoa bites
Les mini-palets aux carottes, brocoli, boulgour et quinoa sont riches en légumes et en protéines. Ils contiennent 99 kcal par portion, parfaits pour un déjeuner léger rempli de saveurs !
DÉTAILS DU PRODUIT
3-4 minutes
Feu moyen
6-7 minutes
180°C
Pour préparer notre miniburger de brocoli au four, préchauffez le four à 180°C. Cuire le miniburger de brocoli sur une plaque à pâtisserie en métal léger avec du papier parchemin sur la grille centrale du four pendant 6-7 minutes et retourner à mi-chemin.
Carottes 28,7%, brocoli 20,1%, boulgour (BLÉ) 12,8%, quinoa 9,4%, eau, huiles végétales (colza, tournesol, en proportions variables), oignon frit (oignons, huiles végétales [tournesol, colza]), coriandre, persil, vinaigre d'alcool, amidon de maïs, fibres d'agrumes, protéine de SOJA, sel, stabilisant (méthylcellulose), poivre noir, ail, noix de muscade, régulateur d'acidité (hydroxide de potassium).
Peut contenir : ŒUF, CÉLERI, MOUTARDE, SÉSAME.
Valeurs nutritionnelles moyennes
- Par 100g
- Par portion
- % AR*
Energie/Énergie
624 KJ / 149 kcal
Vetten/Matières grasses- waarvan verzadigde vetzuren/ dont acides gras saturés
5.9 g / 0.5 g
Koolhydraten/Glucides- waarvan suikers/dont sucres
17.0 g / 2.3 g
Vezels/Fibres alimentaires
5.0 g
Eiwitten/Protéines
4.5 g
Zout/Sel
0.95 g
*AR = Apport de référence pour un adulte-type (8 400 kJ/2 000 kcal). Emballage contient 1 portions.
Peut contenir : ŒUF, CÉLERI, MOUTARDE, SÉSAME.
20 
Facile
