Oven (180°) : 6-7 min. in een voorverwarmde oven, tussendoor omdraaien.
Pan: 3-4 min. Op matig vuur met een beetje olie, halverwege keren.
Broccoli & quinoa bites
Deze broccoli en quinoa bites zijn vegetarisch en bevatten 99 kcal per portie. Ze bevatten naast broccoli en quinoa, ook wortel en bulgur en ze zijn rijk aan groenten en een bron van eiwitten. Deze bites zijn perfect voor een lichte lunch, zonder aan smaak in te boeten.
PRODUCTDETAILS
Wortelen 28,7%, broccoli 20,1%, bulgur (TARWE) 12,8%, quinoa 9,4%, water, plantaardige oliën (raapzaad, zonnebloem, in wisselende verhouding), gefrituurde ui (uien, plantaardige oliën [zonnebloem, raapzaad]), koriander, peterselie, alcoholazijn, maïszetmeel, citrusvezels, SOJA-eiwit, zout, stabilisator (methylcellulose), zwarte peper, knoflook, nootmuskaat, zuurteregelaar (kaliumhydroxide).
Bevat mogelijk: EI, SELDERIJ, MOSTERD, SESAM.
Gemiddelde voedingswaarden
- Per 100g
- Per portie
- % RI*
Energie/Énergie
624 KJ / 149 kcal
Vetten/Matières grasses- waarvan verzadigde vetzuren/ dont acides gras saturés
5.9 g / 0.5 g
Koolhydraten/Glucides- waarvan suikers/dont sucres
17.0 g / 2.3 g
Vezels/Fibres alimentaires
5.0 g
Eiwitten/Protéines
4.5 g
Zout/Sel
0.95 g
*RI = Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8 400 kJ/2 000 kcal). Verpakking bevat 2 porties.
Bevat mogelijk: EI, SELDERIJ, MOSTERD, SESAM.
20 
Gemakkelijk
