Om onze bloemkoolschnitzel in een pan te bereiden, begint u met het voorverwarmen van de pan op middelhoog vuur en voegt u 1 eetlepel olie (15 ml) toe. Leg de bloemkoolschnitzel op de voorverwarmde pan, kook op middelhoog vuur voor 3-4, draai af en toe.
Cauliflower Schnitzel
Ontdek de Garden Gourmet 99kcal cauliflower schnitzel. Een vegetarische schnitzel vol overheerlijke groenten als bloemkool, courgette en zwarte bonen. Vol van smaak, met maar 99 kcal per portie en meer dan 50% groenten is dit de perfecte vleesvervanger!
Maak een overheerlijke én voedzame vegetarische maaltijd voor jouw gezin met deze groenteschnitzels van Garden Gourmet. Serveer deze vega schnitzel bij een aardappelgerecht, salade of soep.
Source of Fiber
Source of Protein
Vegetarisch
Nutriscore A
3-4 min
Gemiddelde hitte
8 min
180°C
Om onze bloemkoolschnitzel in de oven te bereiden, verwarm je de oven voor op 180°C. Bak de bloemkoolschnitzel 8 minuten op een lichtmetalen bakplaat met bakpapier op het middelste ovenrooster en draai halverwege om.
Bloemkool 43,8%, paneermeel (TARWEmeel, water, gist, raapzaadolie, zout, suiker, paprika-extract), plantaardige oliën (raapzaad, zonnebloem, in wisselende verhouding), courgette 7,4%, uien, zwarte bonen 4,0%, TARWEmeel, KIPPENEI-eiwit poeder, citrusvezels, maïszetmeel, alcoholazijn, koriander, peterselie, gedroogde ui, knoflook, zout, gember, stabilisator (methylcellulose), gistextract, komijn, nootmuskaat, witte peper, zuurteregelaar (kaliumhydroxide).
Bevat mogelijk: SOJA, SELDERIJ, MOSTERD, SESAM.
Gemiddelde voedingswaarden
- Per 100g
- Per portie
- % RI*
ENERGIE/ÉNERGIE
667 kJ / 160 kcal
VETTEN/MATIÈRES GRASSES- WAARVAN VERZADIGDE VETZUREN/ DONT ACIDES GRAS SATURÉS
7,4 g / 4,6 g
KOOLHYDRATEN/GLUCIDES- WAARVAN SUIKERS/DONT SUCRES
15,0 g / 9,3 g
VEZELS/FIBRES ALIMENTAIRES
5,6 g
EIWITTEN/PROTÉINES
5,5 g
Zout/Sel
0,79 g
*RI = Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8 400 kJ/2 000 kcal). Verpakking bevat 2 porties.
*AR = Apport de référence pour un adulte-type (8 400 kJ/2 000 kcal). Emballage contient 2 portions.
20 
Gemakkelijk
